Как правильно питаться на Новый год

Как правильно питаться на Новый год

Большинство наших соотечественниц являются любителями пышного празднования Нового года с богатым застольем, которое длится несколько дней беспрерывно.

    Но только мало кто потом радуется болям в желудке и набранным килограммам. Мы предлагаем вам некоторые советы гастроэнтерологов, которые помогут облегчить последствия праздничного застолья.

    Начинать подготовку к Новому году следует еще за 3 недели до его наступления. Медицина доказала, что замена пищи, богатой животными жирами на пищу растительного происхождения приносит организму неоценимую помощь и подготавливает, а точнее облегчает на время работу всех органов желудочно-кишечного тракта.

    Более того, очистительное действие клетчатки поспособствует нормализации обмена веществ. 

    Чтобы усилить ощущение легкости во всем теле, советуем каждый день незадолго до завтрака съедать по столовой ложке риса, предварительно залитого холодной водой, оставленного на некоторое время в холодильнике и конечно же, сваренного. Рис является великолепным сорбентом и возьмет на себя удар всех токсинов.

    Находясь за праздничным столом, попробовать хочется все, это сделать можно, главное не переборщить с количеством. Стоит отказаться лишь от жирного, жареного и чрезмерно пряного. Если не хотите отказываться от алкоголя, то по возможности пейте красное вино, ну или в крайнем случае хорошую водку. Главное ничем не запевайте ее, особенно водой с газом, иначе опьянеете почти сразу.

    Весьма полезными будут танцы после плотного ужина. А вот курение не принесет в ваш организм ничего кроме токсинов, которые еще больше отяготят его.

    Если вы не сумели сдержаться, встречая Новый год, тогда переходите на диету с первого числа. Ешьте пропаренные овощи и отварное мясо, пейте травяные чаи и обезжиренный кефир. При ощущении дискомфорта и тяжести в животе примите какой-либо ферментативный препарат, типа мезима, фестала или панкреатина. Изжога и метеоризм исчезнут самостоятельно через несколько дней, если вы будете соблюдать диету. При наличии боли, диареи и тому подобных жалоб, обратитесь за помощью к врачу и не занимайтесь самолечением.

Когда праздники закончатся, дайте отдохнуть своему организму от нагрузок и снова соблюдайте диету, ну или хотя бы делайте себе разгрузочные дни.